Teresa, lat 15

W pierwszym dniu miesiączki odczuwam silne bóle brzucha. Są one tak dokuczliwe, że czasem nie mogę nawet pójść do szkoły. Moja przyjaciółka prawie nie zauważa, że ma okres. Dlaczego ?
Nie każda dziewczyna tak samo odczuwa miesiązkę. Podczas krwawienia miesiączkowego kurczy się nacica, co może być bolesne. Uporczywe bóle związa- le są często z kurczeniem się macicy. Ćwiczenia ozlużniające, spacery, ciepła kąpiel czy też butelka rozgrzewająca położona na brzuch mogą złagodzić bóle. Jspokajające działanie ma także herbatka z prosa, mięty neprzowej i rumianku. Ninja, lat 13: Już kilkakrotnie próbowałam wprowadzić tampon, ale nie udało mi się. Czuję pewien opór. Opór, który czujesz, to mięśnie podstawy miednicy. Ciedy przezwyciężysz ten opór, mięśnie te zapobiegną wysunięciu się tamponu. Opór ów możesz łatwo poko- ać. Wsuń tampon do pochwy tak głęboko, jak tylko ci ię uda. Musi być dobrze umiejscowiony, abyś go nie dczuwała. Nie bój się, niczego nie uszkodzisz. Pamię- aj tylko, abyś przy wkładaniu tamponu była Dzluźniona. Wypróbuj, jaka pozycja jest dla ciebie naj- ;psza: leżąca, siedząca czy też stojąca. Być może ła- viej ci będzie wprowadzać tampon za pomocą aplika- )ra. Do pochwy wsuń tylko małą część aplikatora. •zięki niemu wsuniesz tampon tak daleko, że będzie obrze umiejscowiony i nie będzie cię uciskał. Kerstin, lat 14: Co dwie godziny zmieniam tam- on, lecz czasami bardzo mnie boli przy wyciąganiu. Wyciąganie tamponu jest wtedy bolesne, kiedy nie st on wystarczająco nasiąknięty krwią. Jest wówczas suchy, co powoduje ból. Kiedy krwawienie nie jest ż takie silne, możesz używać podpasek albo wkładek gienicznych. Oferta środków pomagających utrzymać gienę w czasie miesiączki jest tak bogata, że zawsze ożesz być dobrze chroniona w czasie tych dni.

ćwiczenia na klatkę piersiową

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *